夏天生宝宝坐月子，需要注意的事儿还真不少

发布时间：2020-07-24      发布：管理员      阅读：

夏天生宝宝坐月子，需要注意的事儿还真不少

衡水市第二人民医院      董智力
 

       天气炎热，临近预产期的孕妈妈开始担心了：唉，生宝宝和坐月子正赶上炎热的夏天，可怎么办？的确，每年的三伏天都是人们最难熬的时候，接近分娩的孕妇已经是大腹便便，本来天气就热，再加上肚里有个小火炉，就更燥热难耐，坐月子就更别提了，传统的坐月子习俗中有很多在夏天执行起来尤其困难的禁忌，真是让人纠结。别担心，今天笔者给大家讲一讲，只要大家充分做好准备，夏天生宝宝、坐月子，也可很舒适。
 

孕后期牢记7个要点

       为了宝宝平安健康的出生，很多事情都是需要注意的。夏天怀孕后期一定要牢记的如下这7个要点：
       多饮水。汗为心液，说明汗对人是很重要的，汗能带走身体里的废物，同时还含有大量的盐分、钙质等，因此要多喝水，多喝汤类食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于产生妊娠期糖尿病。不吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快，会加重胃寒，同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力。
       吃好消化的食物，少吃油腻食品。天气热往往食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其孕末期，胎儿长大需要更多的营养，不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口易消化的饮食，如粥类、菜汤、鱼类等，少吃多餐，利于吸收。
       注意活动，可以做些体操，为分娩做准备。天气热，再加上孕妇每天都带着卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右)，很疲乏，但仍要每天散散步。可以在傍晚，太阳下山后在小区里散散步。忌在太阳下，紫外线强烈的上午十点至下午三点暴露在阳光下。平时可以练习盘腿坐，可以练习鼻吸气、口呼气，为自然分娩做准备。
       注意自身卫生，勤洗澡、勤换衣，不生痱子。孕妇皮脂腺到孕末期会很发达，夏天汗多，皮肤裸露在大气中，接受空气的污染，一定要勤洗澡，勤换衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期阴道分泌物增多，注意外阴清洁，每日清水清洗，勤换内裤，以防发生阴道炎，经上行而造成宫内感染，危及胎儿性命。
       孕妇不要贪凉，夜里入睡时空调温度设定在适宜温度，电风扇不要直吹，腰腹部盖上小被单，保护腹部不受凉。由于胎儿增大，胎动明显，往往孕妇夜里辗转反侧睡不踏实，因此白天一定要注意睡午觉，多休息保存体力。
       越到孕末期越要认真感觉胎动，如果半天都没有感觉胎动，就要及时到医院请医生给看看。孕末期胎儿增大，会发生脐带缠绕、羊水过多、羊水过少、胎盘早剥、胎儿宫内感染等意外情况，因此孕妇对胎儿最好的自我监护就是记胎动。
       每周到医院检查一次，发现异常及时到医院看医生，请医生通过检查，胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，及时确定分娩的最佳时期。
 

三伏天月子该“咋坐”

       传统习俗中讲，坐的月子好不好，直接决定了女人后面的生活，有的人脱胎换骨更年轻，有的人不仅落月子病还让人觉得瞬间衰老了好多岁。坐月子赶上夏天也没有关系，只要注意以下几个方面就行：
       保持身体干净卫生。产后由于孕期体内的水分大部分要通过出汗排出，再加上夏天人体本来就容易出汗，因此应该在保暖的情况下，经常洗头、洗澡和洗脚。那怎么洗澡呢？这是人们比较关心的。伤口恢复以后，可以每天洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调高些，洗后赶紧把头和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹风机的热风把头发吹干。月子期间子宫逐渐缩小，恶露排出，有些产妇还有会阴伤口，因此一定要勤洗会阴；大小便后洗一洗，保持会阴的清洁和干燥，有利于伤口的愈合，避免细菌上行感染子宫。另外，每天都要刷牙，及时刷牙会避免食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。
       开空调不对着吹。夏天天气比较炎热，人很容易中暑，即使是坐月子的产妇也是能感觉到非常热的，同时小孩子生下来天生就怕热，如果不开空调的话，小孩子很容易长湿疹的。夏天空调是要开的，一般根据家里的情况设定在27度28度这样子，但是不能对着空调吹，如果对着空调吹是很容易感冒的。每天至少开窗通风1～2次，每次20～30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样会中暑的。
       科学饮食忌乱补。夏天由于天热，人们胃口都较差，产妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，才有利于身体的尽早康复，同时有利于母乳的分泌。分娩时产妇都会有不同程度的出血，所以首先要补气补血。产妇的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主要原则，选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。所谓“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐；“杂”指品种多样化，口味好能引起食欲；“稀”是指含水分多些的食物，补充因出汗、排出恶露以及哺乳流失的水分；“软”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天气炎热，产妇在月子期间最好也不要贪凉吃冷饮，以免伤及脾胃。
       调节情绪，保持乐观心态。产后一段时期是抑郁症高发的时段，尤其处在月子期的妈咪们，情绪更是容易大起大落。建议新手妈咪们平时多和家人朋友交流，有什么事情不要闷在心里，学会调控自己的情绪，让自己每天努力保持一个乐观的心态。这里也建议先生对妻子多多关切，加倍用心呵护和关爱她。

 

2020年7月24日转自《衡水日报》