科学防癌，我们该怎么做！

发布时间：2018-11-02      发布：管理员      阅读：

科学防癌，我们该怎么做！

衡水市第二人民医院肿瘤内科一病区、血液病区        王欣    贾晓锋

       近日，主持人李咏患癌逝世引发诸多话题，在缅怀、惜别逝者的同时也让防癌抗癌成为热门。如何科学防癌，该怎样做成为我们值得思考的问题。
       恶性肿瘤，又被誉为“癌”，这个字儿让人望而生畏。我国平均每天约1万人“中招”，每分钟有7人被诊断为癌症，有5人死于癌症。肿瘤疾病是由引发肿瘤的多种因素长时间共同作用的结果，这个过程通常持续十几年甚至几十年。这期间，身体会向您发射出危险信号，提示您警惕病变远离癌症。现就科学防癌这个话题同大家聊一聊！
 

癌症是一种慢性病

       大家都知道，人体的各个器官和组织都是由亿万个细胞组成的，这些细胞在正常情况下总是按照一定的方式和速度新生、成长、衰老、死亡，有规律地进行着新陈代谢，维持机体的正常功能，满足人体的生理需要。正常细胞都具有这种自动控制特性，即使将细胞移到体外进行培养也不会改变。但是，当人体长期受到某些因素的作用，如神经精神因素的刺激、激素平衡失调、免疫功能低下以及物理、化学的刺激，机体的某些组织器官就会发生一系列质的改变，出现过度增生或异常分化而形成新生物，它与正常组织细胞不同，即不按照正常细胞的新陈代谢规律生长，不受约束和控制。这种异常的细胞团就是肿瘤，肿瘤分为良性和恶性两种，恶性肿瘤即为癌症。
       癌症的发生是一个长期的、渐进的过程，经历多个阶段。从正常细胞到演变成癌细胞再到形成肿瘤，通常需要10至20年甚至更长。只有当危险因素对机体的防御体系损害严重修复能力降低，细胞内基因变异累积至一定程度，癌症才会发生。
        据国外权威统计，假如我们能活到100岁，80%的人都会生癌。所以，癌症不过是人类走向衰老和死亡的一种慢性疾病。所以癌症患者不要过分担心，如著名经济学家马寅初、蒋介石夫人宋美龄，他们都是癌症患者，康复后都享受天年，并且保持了良好的心态，这说明癌症与其它慢性病一样，可以治疗、控制甚至治愈。
 

警惕这些危险信号

       防病之道，在于防患于未然，对于肿瘤疾病亦是如此，关键在于提高警惕。肿瘤作为一种疾病，自有它发生和发展的过程，早期发现不是没有可能，可以注意以下21个危险信号：
       不明原因的出血。对老年人来说任何部位的出血都应该就医检查。特别是痰中带血或咯血、呕血或黑粪、大便带血、血尿、绝经后的阴道流血、回缩鼻涕，带血及乳头出血等皆应警惕有肿瘤疾病的可能。
       大便习惯改变。有便秘、腹泻、便条瘦细者应就医检查以排除结肠、直肠癌的可能。
       原因不明的消瘦、无力，上腹无规则的疼痛，食欲下降，特别厌食肉类食品。
        非怀孕和哺乳的妇女，有乳头流水或能挤出液汁。
        身体任何部位如乳腺、颈部或腹部出现逐渐增大的肿块。
        干咳、痰中带血，胸闷胸痛，久治不愈。
       中年以上的妇女，性交后阴道有少量出血，或平时有不规则的阴道出血，或是停经后数年又来月经，白带明显增多。
        不伴腹痛的逐渐加深的黄疸和上腹包块。
        肝脏肿大的速度较快，并伴有肝区疼痛。
        不明原因的无痛性血尿。
        皮肤溃烂长久不能愈合。
        黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃，出血疼痛或痣上的毛发脱落。
        反复发热和顽固性的牙齿出血，皮下出血和进行性贫血。
        反复出现的不明原因的高热。
        口腔粘膜，或女性外阴或男性阴茎龟头上出现白斑，而且迅速扩大和灼痒不适。
        进行性双下肢无力，感觉异常，动作失调或伴大小便时有失禁。
        无明显外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折。
        进食吞咽时胸骨后有异物梗塞感、刺痛感或自觉食物通过缓慢。
       鼻塞，经常少量鼻出血或鼻涕中常带血丝，伴有偏头痛、头晕、耳鸣和颈上部耳垂下方前后部位摸到肿大淋巴结。
        逐渐加剧的头痛，伴突然出现的短暂的视力障碍和呕吐。
        青少年肘或膝关节剧痛、肿胀，用抗风湿药或抗菌素类药治疗无效。
       如果自我检查、观察发现自己身体存在着上述的异常情况，应该及时去医院就诊。
 

肿瘤可以预防和治疗

       其实肿瘤疾病是可以预防的。权威数据显示：在致癌因素中，饮食因素占35%，烟草占30%，这就是说预防肿瘤的主动性掌握在自己手里，选择健康的生活方式，患肿瘤的可能性会大大减少。
       早发现、早诊断、早治疗是提高肿瘤治疗水平的关键。随着医学的不断发展，医学界证实大约有1/3的肿瘤可以预防，1/3的肿瘤可以通过早期发现、及时治疗而痊愈，还有1/3的肿瘤通过治疗可以减轻症状，提高生命质量。
        在这里提示大家，肿瘤也有高危人群，家族有多位同部位肿瘤患者、50岁以上的中老年人、常触致癌物质的人、有癌前病变的患者、有长期不良生活习惯的人都可能是其中一员。对于这类人群，最好进行定期防肿瘤查体。同时，还要采纳健康的生活方式，有效预防肿瘤的发生，合理膳食可以预防乳腺癌、结肠癌、食管癌和胃癌，不吸烟（包括不吸二手烟）可以预防肺癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、白血病、肝癌等肿瘤疾病，改变快节奏的工作和生活，减少精神压力和心理紧张，对预防各类肿瘤都有重要意义。
       当然，在饮食习惯方面改善可以明显降低癌症的发病率。具体为“1”是三种食物要多多益善：一种是十字花科蔬菜像花椰菜、甘蓝、卷心菜，花椰菜和羽衣甘蓝都是抗癌明星；一种是多吃高纤维食物；一种是多吃富含维生素D和钙的食物。“2”是两种食物要经常吃，一是西红柿；二是浆果，如草莓、黑莓和蓝莓，它们都富含抗氧化剂，抗氧化剂可以防止细胞受到损害。“3”是有三种食物要少吃：一是猪牛羊肉等等；二是不要过量饮酒；三是脂肪含量高的食品要少吃。
 

2018年10月转自《衡水日报》