孩子放暑假，别忘给视力放个假
发布时间：2016-08-29 发布：管理员
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孩子放暑假，别忘给视力放个假
衡水市第二人民医院眼科 李克芳
一年一度的暑假，是孩子们最快乐的时候，许多家长也认为可以让孩子趁此机会放松放松。殊不知，这时正是儿童近视的高发季节。孩子自制能力差，加上没有家长的束缚，便开始疯狂地玩游戏、看电视……一个假期下来，不少孩子视力明显减退，因此，如何过一个保护视力、爱眼护眼的假期，是每一个孩子和家长都需要关注的事情。今天，咱们就一起聊聊这个话题。
“小眼镜”越来越多
青少年近视通常是由于长时间近距离用眼,使眼的调节与辐辏过度，眼外肌对眼球压力增加，久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。据国家卫生计生委数据显示，目前我国共有4亿多近视患者，其中，青少年就占到了2.7亿。同时，受电子类产品的影响，近年来我国青少年近视眼的发病率在逐年上升，然而始发年龄却又有下移的势头。调查显示，我国小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%，还有人群在幼儿期就出现了视力下降的症状。
“小眼镜”越来越多，给我们敲响了警钟。特别是患上近视的青少年一直处于长期用眼过度的状态，将以每年50_100度的趋势不断增长。除近视外，也可能是眼部其他器质性病变引起，所以儿童、青少年一旦出现视力下降等症状应该引起充分重视。
近视误区也不少
在就诊过程中不少孩子家长对近视存在诸多误区，我觉得有必要说一说，具体说有这么几类。
误区一：孩子还小，看不清只是假性近视。家长在听到自己孩子近视时常常脱口而出：“是假性还是真性？”其实，假性近视眼只占青少年近视中的一个非常小的比例(不超过3%)。
误区二：戴眼镜早，以后近视加深更快。其实，这一认识甚至比误区一中“假性近视观点”的影响更大。应该根据验光的结果，结合视力要求、眼位、眼肌运动、是否有弱视等综合条件考虑配镜处方。
误区三：散瞳验光有害眼睛。 青少年验光需要散瞳，即用眼药水使睫状肌麻痹、瞳孔散大，在消除调节作用的情况下验光。散瞳验光不仅可以避免睫状肌调节过强，而且还能避免由于调节痉挛而引起的假性近视，使验光度数更为准确。
误区四：各种疗法都能治近视。孩子一旦患了近视，许多家长就会盲目地使用各种方法帮助孩子治疗。其实，现在许多治疗近视的方法和仪器如果应用不当反而会起反作用。
误区五：近视可在短时间内治愈。为了不影响孩子的学习，一些家长在孩子患了近视后，总是喜欢在寒、暑假期间为其治疗近视。其实，防治近视是一个长期的过程，任何短时间的突击性治疗都不可能根治近视。
误区六：戴眼镜后不必复查。许多家长在给近视患儿配眼镜后，就不再带其去医院做检查了。这种做法是错误的。经常让戴眼镜的近视患儿去医院复查，能明确患儿原有的真性近视是否发展。
预防近视方法多
不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童及青少年近视大增的主因。儿童、青少年该如何预防近视呢？
近距离用眼的时间不宜过长,每隔 45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
近距离用眼时的光线要适中。在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力。
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳；同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。
眼睛是心灵的窗口，眼睛保护好了，我们才能更轻松地看清世界，才能更好地生活、工作和学习。家长若怀疑孩子近视，一定要到医院里检查视力，并散瞳验光，以确定是真性近视还是假性近视。如果是假性近视，只要注意休息、眼睛保健就可以恢复。如果是真性近视，则要根据医嘱科学配镜。
2016年8月转自《衡水日报》
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