口腔护理不止牙齿，护龈更护齿
发布时间：2024-08-28 发布：管理员
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牙龈出血？牙龈红肿？牙龈萎缩？没错，口腔护理可不止牙齿。长在地里的大树，一旦周围的土壤松动、干涸，大树便很容易倒下。牙齿也和大树一样，离不开滋养它的“土壤”——牙龈。
牙龈事关全身健康。牙龈，也就是我们所说的牙床，牙齿就生长在这牙床上,健康的牙龈呈粉红色，边缘贴合牙面，质地坚韧富有弹性。
如果不注意口腔清洁，细菌就会在牙龈上繁殖、堆积，出现牙菌斑或牙结石。牙结石本身容易吸附更多的细菌，长期刺激牙龈引发炎症。牙龈炎继续发展就是牙周炎，如果牙龈出现肿痛、出血、萎缩，以及口臭、牙齿松动、咬合无力、牙根暴露等迹象，就需警惕是否为牙周疾病。
如果牙龈被感染，牙龈会出现一些小伤口，大量的细菌可以沿着伤口进入血液循环，就有可能引发全身反应。因此，保护牙龈健康更有助于保护牙齿。
牙龈是否健康，看准这5点
看颜色。健康的牙龈应该是粉红色的，没有明显的红肿或发炎迹象。如果牙龈呈现红、紫红或肿胀的状况，可能是牙龈炎或其他口腔问题。
是否出血。健康的牙龈，在正常情况下是不会出血的。如果在刷牙、使用牙线或进食时，经常会出现牙龈出血的情况，可能是由于牙龈炎或牙周疾病引起的，这个时候就是在提醒你出现了牙龈健康的问题，需要及时就诊和治疗。
是否肿胀。健康的牙龈应该是坚韧的平坦的，通常没有疼痛、肿胀或其他不适感。如果牙龈触摸或咀嚼时感到疼痛或不适，或者有明显的肿块，可能是由于牙龈炎，或者是牙周病引起的口腔疾病的症状。
牙龈退缩。牙龈退缩，是指牙龈组织逐渐向牙龈根部方向移动，导致牙龈根部暴露的情况，健康的牙龈应该与牙齿紧密贴合，没有明显的间隙或牙龈退缩。如果出现了这种牙龈退缩的情况，可能是由于牙周病，也可能是刷牙过于用力引起的。
闻味道。健康的牙龈应该没有异味或口臭。如果口腔出现了恶臭的味道，这可能是由于细菌感染引起的，不良口气和难以消除的口腔异味，也可能是牙周病的表现。这些都需要及时就医。
保护好牙龈，掌握这些要领
正确刷牙。良好的口腔卫生习惯非常重要。每天至少刷牙两次，每次两分钟，使用软毛牙刷和牙线进行清洁。刷牙时要注意正确的刷牙技巧，包括用正确的力度和角度刷牙，清洁牙齿表面和牙龈线之间的区域。刷牙要顺着牙齿刷，建议使用刷毛较软、顶端圆钝的牙刷。此外，使用含氟的牙膏可以帮助预防龋齿和牙龈疾病。
适时就医。口腔检查的重要原则是：及早发现。定期看牙医也是保持牙龈健康的重要方式。牙医可以进行口腔检查，及时发现和治疗牙龈疾病。定期洁牙也是非常重要的，牙医可以帮助清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，减少患牙龈疾病的风险。一般建议每6至12个月，就要洁一次牙。
适当用药。如果已经出现牙龈炎或牙周炎等症状，可以在医生的指导下使用适当的药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、甲硝唑片等。
科学剔牙。建议使用牙线清洁，牙线有助于对牙刷不能达到的邻面间隙或牙龈乳头处的清洁,不仅能有效剔除牙间隙内的食物残渣或软垢,还能清除牙邻面的牙菌斑，一举两得。
科学保健，牙龈健康见真章
针对牙龈炎的症状，及时的自我调理是可以改善症状的。
不要抽烟。香烟中含有的“尼古丁”等有害物质会损害流向牙龈的血液。血液中的氧气和营养物质很难到达牙龈，使牙龈更容易松脱。如果您担心牙齿脱落，最好尽可能避免吸烟。
养成好的咀嚼习惯。慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
早晚叩齿。上下用力叩敲数十次，有改善循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
牙龈按摩。食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
饮食调理。多食用对牙齿有好处的食物，一是软烂的食物，这种食物比较容易咀嚼,一般不会对牙齿造成刺激,在一定程度上能够保护牙齿。二是含钙丰富的食物，能够促进牙齿的生长，而且也能够抑制细菌对牙齿造成的损害,减少牙菌斑。三是富含维生素C的水果和清热去火的蔬菜。水果可以选择猕猴桃、橙子、苹果、苹莓、樱桃等，维生素含量丰富，可以预防牙龈出血。蔬菜，比如冬瓜、苦瓜、白菜、番茄、黄瓜，芹菜等，有利于缓解内火旺盛，预防牙龈肿痛。四是粗粮，适当食用对牙齿能够起到一定的按摩作用。另外，适当吃一些绿豆、黑豆、燕麦等维生素B含量较多的食物，对口腔黏膜的修复有一定帮助。
衡水市第二人民医院口腔二科 刘红悦
转自《衡水日报》
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