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备孕好时节，如何养“精”蓄锐

发布时间：2024-03-20      发布：管理员      阅读：

　　眼下是万物生发的季节，也是自然界生命萌发的季节。这一时期，有利于精子和卵子同时达到更佳状态，对于计划孕育宝宝的夫妇来说，是调理身体和准备怀孕的好时节。
　　随着医学常识的普及，男性在备孕期间准备的重要性，正在被越来越多的夫妻所认识，并得到很好配合。那么，男性备孕应做些什么呢？
　　

男性也要做好提前备孕

　　一颗精子从诞生到成熟需要3个月时间，这几个月前的健康状况很关键。父母的健康是下一代良好身体素质的基础。研究指出，父亲在配偶受孕前的健康状态，会影响配偶的孕期健康以及孩子的健康，比如出生时的体重、新陈代谢、免疫系统以及神经系统方面的长期发育。因此，男性提前备孕很重要。
　　需要特别指出的是，孕前检查与一般的体检有所不同，孕前检查一般建议在孕前3至6个月开始，包括夫妻双方。主要侧重于性器官、家族遗传病史、隐性疾病、免疫系统等一系列可能影响生育和宝宝发育的问题，所以切记体检不能代替孕前检查。
　　具体来说，有如下几项：
　　常规体检。包括血常规、肝肾功能、血糖血脂的检查，有助于全方位测算准爸爸的身体状况。
　　传染病检查。梅毒筛选、艾滋病（HIV）抗体检测等疾病不仅会在夫妻之间相互传染，也会影响孕育，且艾滋病的潜伏期长，通常不易被发觉。
　　泌尿系统检查。通过询问、检查尿常规方式，排查是否患有支原体和衣原体感染，支原体和衣原体感染是引起泌尿道、生殖道感染最重要的致病微生物。
　　生殖系统查体。侧重阴茎、阴囊、输精管、睾丸、精索等查体检查，可以大致判断是否存在影响男性生育的疾病。
　　精液分析检查。精液分析是男性备孕前需要做的最常规的检查，主要检测精子的活力、数量、液化时间、畸形率等项目。
　　遗传学检查。通过询问病史的方式，了解是否存在家族遗传病史，针对有遗传隐患的因素做进一步排查，如染色体检查等。
　　

男性备孕需要留意什么

　　慎用药物。避免服用具有生殖毒性或抑制精子发育的药物。如不了解备孕期慎用的药物有哪些，建议在服用前咨询医生。
　　避免射线检查。男性备孕时，3个月内应避免做X射线检查，如X片、CT检查等。上述检查会影响睾丸生精上皮，导致上皮损伤、精子畸形率上升。
　　避免有毒有害因素。橡胶、油漆、涂料等均对男性生殖系统有影响，可降低精子质量，导致精子数量减少。备孕期间，需尽量避免接触这些有毒有害因素。
　　避免高温。在工作或生活环境中，高温环境可使男性精子减少，活力降低，畸形增多。因此，男性备孕期间应避免久坐、穿紧身裤、泡温泉、蒸桑拿等活动。
　　

如何保护好男性生育力

　　培养良好的饮食生活习惯。主要从戒烟，不酗酒，规律作息，均衡饮食，适当运动，保持心态情绪稳定等方面入手，能够有效保护好男性生育力。
　　香烟中尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，可导致男性精子数目减少、活力减弱，吸烟还会影响生殖细胞和胚胎的发育。同时，也要注意避免二手烟。二手烟对身体危害非常大。过量的酒精能够影响男性精子的质量，使受精卵质量下降。同时，适当锻炼，保持恰当体重。肥胖的男性，更容易发生少精、弱精及畸精症。
　　以“觉”补“精”。现在，很多人，特别是处于育龄阶段的年轻男女生活作息颠倒，熬夜现象突出。经常熬夜会影响男性的精子质量。最好的补精方式不是吃什么，而是不熬夜，保证睡眠，休息时间最好不超过晚上11时。因此，春节过后，要尽快恢复正常的作息规律，早睡早起，保证充足睡眠。
　　适龄生育。从生殖遗传学角度看，25至35岁是男性精子数量和质量的最佳时期，35岁以后生育力则逐年下降，表现为受孕几率降低，自然流产、孩子患遗传病几率增加等。在最佳状态生育，有利于优生优育。
　　做好生育力保存。因为两地分居、延迟生育、疾病等因素影响生育的，可以考虑进行自精冻存，保存生育力，以备不时之需。备孕期间需要注意戒烟戒酒。因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加，所以戒烟、戒酒六个月以上很有必要。
　　保持乐观轻松心态。备孕不仅仅是生理层面的事情，更是心理层面的考验。备孕可能会让夫妻两个感到焦虑或者压力大，多次备孕失败更是导致压力加倍。作为男性，要和妻子多沟通交流，互相支持鼓励，共同面对备孕过程中的困扰和挑战，减轻备孕压力，会更有利于提高怀孕成功率。
　　守护男性健康，男科体检不可或缺。男科体检可以帮助男性及时发现潜在的健康问题，如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等。通过体检，可得到个性化的健康建议，从而避免疾病的发生。不要把男科检查仅仅当成不育或性功能障碍的专利，男性也需要至少一年做一次男科检查，来随时监测生殖系统的健康，以便“有病治病，无病防病”。
 

 

　衡水第二人民医院生殖遗传一科　安新涛
 转自《衡水日报》