冬季应该如何科学护肤？

发布时间：2022-12-31      发布：管理员      阅读：

冬季应该如何科学护肤？

衡水市第二人民医院皮肤科　刘杰

　　皮肤病，是皮肤受到内外因素的影响后，其形态、结构和功能均发生变化，产生病理过程，并相应产生的各种临床表现。
　　皮肤病的发病率很高，大多比较轻，但少数患病严重者可危及生命。冬季天气寒冷且干燥，人体抵抗力和免疫力相对下降，再加上皮肤水分流失加剧，皮肤屏障功能降低，从而成为皮肤病的高发期。
　　

冬季都有哪些多发皮肤疾病

　　皮脂缺乏性湿疹。许多皮肤病的发生与皮肤屏障功能受损密切相关，皮肤病的发生与屏障功能的损害往往互为因果，相互影响。皮脂腺缺乏性湿疹主要见于老人，指皮肤因为表层水分脱落，皮脂分泌减弱，露出于严寒空气中而引发。起初，皮肤伤损主要是密集堆叠的粟粒大小的丘疹、小丘或小水泡，其底座齐平，逐渐拆分成一片。由于刮伤，丘疹、小丘或水泡顶部再次出现明显的点状沁出，刮伤后侵蚀面小，边缘不清。反反复复发作，严重瘙痒。
　　冬季多发生皮脂缺乏性湿疹，与皮脂缺乏、油脂失衡有直接关系。防治此类湿疹，要从多方面入手，包括避免皮肤局部刺激；避免过高水温、过于频繁洗澡；不饮酒，忌刺激性食物；不滥用止痒和刺激性外用药物等，以免加重病情。
　　银屑病。银屑病俗称牛皮癣，是一种顽固性的皮肤病，诱发因素很多。一般到了冬季，银屑病的病情会加重，皮损部位会出现细小皮屑脱落，并伴有强烈瘙痒，使患者寝食难安。银屑病的主要特征是治疗难度大，且易反复发作，因此要积极做好预防。
　　上呼吸道感染是诱发银屑病的主要因素，要做好防寒保暖工作。根据天气的变化来增加衣物，积极预防感冒发生。此外，还需重视精神因素，注意舒缓压力，放松自己。
　　瘙痒症。多发于中老年，冬季气候干燥，皮肤缺乏水分，汗液代谢少，加上中老年人自身皮脂腺分泌功能下降，很容易引发皮肤瘙痒。主要表现为皮肤变薄、干燥、脱屑等。由于瘙痒多在夜间发作，严重影响睡眠，还会伴有失眠、头晕、心慌等问题。
　　为此，要忌用热水洗澡，忌用强清洁力的洗浴用品，避免搓擦等；在清洗完后，最好涂一层润肤产品；忌情绪激动；避食辛辣刺激性食物等。同时，平时要多吃蔬菜、水果、猪肝等。
　　荨麻疹。冷空气让肌肤感觉一阵阵寒冷，对于过敏体质的人来说，稍不注意，穿了较薄的衣衫，很容易遭受荨麻疹的侵袭，瘙痒、水肿，难言的不适感让自己整天不舒服。
　　荨麻疹发作时，应及时就医，确诊病情。倘若病发在喉咙部位，水肿变大很容易造成窒息等问题，会给生命安全带来极大的威胁。
　　

冬季皮肤保养防治避免进入误区

　　冬季皮肤保养应避免以下几个误区：
　　一是高温热水洗澡。高温热水洗澡，认为可以杀灭病原体，减轻瘙痒。其实，高温热水洗澡会使皮肤表面油脂流失、缺少一层油脂膜保护，水分蒸发更快，加重瘙痒，所以经常用高温热水洗澡，会出现越烫越痒，越痒越烫，恶性循环，长期如此会加速皮肤老化，老年人皮肤本就老化严重，频繁高温热水洗澡更容易出问题。
　　二是用力擦洗皮肤。用力擦洗皮肤，本想把皮肤洗干净，反而会破坏皮肤自我保护的能力。
　　三是使用消毒杀菌不当。使用一些消毒液进行消毒杀菌，容易破坏皮肤屏障功能，加重瘙痒。
　　四是乱抓乱挠。这些比较用力的物理手段，会严重破坏皮肤屏障，严重的甚至会引起感染。
　　五是穿不透气或紧身的衣服。这些衣服多为尼龙等材质，会刺激皮肤，加重不适症状。
　　六是迷信偏方。使用偏方，易引起接触性皮炎，会加重瘙痒。
　　

如何做好科学护肤

　　皮肤瘙痒的时候，一定不要用手去挠，可以用冷水湿敷，或者用冰水拍打瘙痒处，缓解瘙痒的症状，切忌乱用外涂药物，以免加强刺激，加重瘙痒。
　　洗澡的频率不宜太高，根据个人皮肤状况，可以一周洗1-3次。洗澡的时候，要将水温控制在37℃-40℃，不宜过热。擦干身体的时候，不要太过用力，以免对皮肤造成不必要的摩擦。
　　加强皮肤保湿润肤护理，洗澡擦干之后涂身体乳，锁住水分，减少皮肤干裂，提高皮肤屏障功能。
　　养成良好的饮食和睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，规律作息。
　　饮食上要尽量避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
　　即使是皮肤有细小的破损，也要及时处理；对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护，防止接触感染；对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染。
　　同时，要消除与饮食有关的因素。对某些皮肤如湿疹、银屑病、荨麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物。